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在快节奏的现代生活中，零食已成为许多人的“心头好”。然而，这些看似美味的零食背后，却隐藏着影响血糖健康的巨大隐患。据统计，我国糖尿病患者人数已超过1亿，而血糖飙升正是糖尿病的主要诱因之一。今天，我们就来揭秘7种高糖零食，看看你还在吃吗？

一、碳酸饮料

碳酸饮料口感独特，备受喜爱。然而，它却是高糖零食的代表之一。一瓶500ml的碳酸饮料，含糖量高达50克以上。长期饮用碳酸饮料，不仅会导致血糖飙升，还会增加患糖尿病的风险。

二、饼干糕点

饼干、糕点等烘焙食品，虽然口感酥脆，但其中添加的糖分和油脂却不容忽视。一块100克的饼干，含糖量可达20克左右。长期食用这些高糖零食，血糖怎能不飙升？

三、果脯、蜜饯

果脯、蜜饯等食品，虽然保留了水果的味道，但其中的糖分含量却远超水果本身。100克果脯的含糖量可达60克以上，堪称“糖衣炮弹”。糖尿病患者食用这类零食，后果不堪设想。